Кризис среднего возраста: как его пережить?

Статьи » Психология » Психология личности

Долгие годы было принято говорить лишь о мужском кризисе среднего возраста, но от этой напасти нередко страдают и представительницы слабого пола. Правда, у них он проходит по-другому. Мужчины измеряют свою успешность материальным положением и карьерными достижениями, а женщины – успешностью в личной жизни. Сложнее всего приходится амбициозным женщинам, успешно делающим карьеру, ведь им приходится переживать мужскую и женскую модели возрастного кризиса одновременно.

Кризис среднего возраста считается самым сложным в жизни человека, он может затянуться на долгие годы и даже десятилетия, спровоцировав страдальца на многие необдуманные поступки. Конечно, любой кризис взросления рано или поздно проходит, но его негативные последствия могут быть неисправимы.


Кризис или осенняя депрессия?

Существует несколько признаков, явно указывающих на возрастной кризис:

• Возраст от 35 до 55 лет.

• Отсутствие серьезных проблем в жизни.

• Панический страх перед старостью, болезнями и возрастными изменениями во внешности.

• Сомнения в правильности выбора своего спутника жизни, желание развестись или, наоборот, выйти замуж, а также интерес к сексуальным партнерам моложе себя.

• Желание завести ребенка, даже если у вас уже есть несколько детей.

• Склонность обесценивать все свои жизненные достижения, как бы значительны они не были.

• Недовольство работой, желание ее сменить или найти, если вы долгое время не работали.

• Тяга к покупке статусных вещей (дорогой одежды, машин, техники и т. д.), чтобы подчеркнуть свою финансовую состоятельность.

• Желание изменить вообще все, например, переехать в другой город.

• Ощущение, что в жизни уже не будет ничего нового.

• Попытки вернуться к увлечениям молодости.

• Желание сравнивать себя с людьми намного моложе себя, ощущение собственной ущербности на их фоне.

• Мрачный взгляд на будущее, мысли, что самое лучшее в вашей жизни уже закончилось.

• Депрессия, подавленное состояние, отсутствие интереса к увлечениям, семье и работе.


Как выйти из кризиса средних лет с минимальными потерями?

• Не замыкайтесь в себе и общайтесь с людьми. Сейчас вам это намного нужнее, чем обычно.

• Тщательно следите за своим внешним видом, даже если вам этого не хочется. Возрастные изменения необратимы, но их можно замедлить. Возможно, наконец-то пришло время всерьез заняться спортом, начать правильно питаться и бросить вредные привычки. Почаще вспоминайте своих знакомых, выглядящих на десять-пятнадцать лет моложе своих паспортных данных. Приложив усилия, вы тоже так сможете!

• Постоянно пробуйте что-то новое, чтобы пропало ощущение серости и рутины. Вовсе не обязательно заводить себе любовника, чтобы попробовать 20 новых поз в сексе, если можно предложить это супругу, испытывающему такие же моральные трудности. Начните заниматься танцами или фотографией, перестаньте вечно копить деньги и потратьте их на что-нибудь интересное, например, на путешествие в экзотическую страну. Посещайте театры и кино, зоопарки и экзотические рестораны. Научитесь пользоваться компьютером или водить машину. Попросите своих детей познакомить вас с современной музыкой и популярными книгами.

• Уделите как можно больше внимания своим родителям. Увы, им уже немного осталось.

• Найдите общий язык со своими подросшими детьми. Если именно сейчас вы не станете близкими друзьями, то потом долгие годы будете довольствоваться их дежурным звонками раз в две недели. Относитесь к ним как к взрослым, ведь таковыми они и являются. Теперь уже дети могут многому вас научить, просто дайте им такую возможность.

• Не заводите новых детей лишь потому, что еще можете. Не бойтесь выпустить подросших наследников из-под своего крыла. Пока они будут устраиваться в жизни, вы с супругом успейте немного пожить для себя. Сделайте ремонт в квартире или купите дачу. Потом вам будет некогда этим заниматься, ведь уже через пару лет в вашу семью войдут невестки и зятья, а затем и внуки. Не портите отношения с новыми родственниками из-за мелочей, тогда семейные торжества станут для всех настоящим праздником.

• Не забудь про своего партнера. Ни в коем случае не начинайте спать на разных кроватях и не «завязывайте» с сексом, ведь многие люди заново открывают для себя интимные удовольствия лишь после сорока лет.

• Не живите прошлым, его все равно невозможно вернуть или исправить. Уясните себе раз и навсегда, что если вы упустили какую-то возможность, значит, она была вам не нужна, просто вы про это забыли. Верьте в то, что все в вашей жизни сложилось наилучшим образом, а дальше будет еще лучше.

• Избегайте необдуманных глобальных перемен, людям в возрасте они слишком тяжело даются. Не исключено, что со сменой места жительства вы обречете себя на затяжную бессонницу и другие проблемы со здоровьем, а уволившись со старой работы, не сможете найти новую в силу возрастных ограничений работодателя. Впрочем, иногда глобальные перемены становятся судьбоносными и действительно способны изменить жизнь к лучшему, просто тщательно взвешивайте все «за» и «против», а также советуйтесь с людьми, чье мнение будет объективным.

• Помните, что как только кризис закончится, вы совсем по-другому будете относиться к своей жизни и увидите в ней немало приятных моментов. Просто наберитесь терпения.